Variasi Gerakan Mengumpan pada Sepakbola

ASTALOG.COM – Dalam permainan sepakbola terdapat beberapa gerakan dasar yang patut dikuasai. Salah satu dari gerakan dasar tersebut adalah gerakan mengumpan bola. Tentu saja mengumpan bola dengan teknik yang benar menjadi kunci sukses sebuah tim dalam menguasai permainan sepakbola, setidaknya sekitar 80% permainan sepakbola adalah dengan memberi dan menerima umpan. Maka, apabila ada pemain yang memiliki ketidakmampuan dalam memberikan dan menerima umpan yang benar, sudah pasti ia akan merusak permainan timnya secara keseluruhan. Biasanya umpan dalam permainan sepakbola dilakukan dengan kisaran jarak sekitar 30 meter dengan gerakan umpan yang mendatar menyusuri tanah.

VARIASI GERAKAN MENGUMPAN PADA SEPAKBOLA

1. Mengumpan dengan Menggunakan Kaki Bagian Dalam

Mengumpan dengan teknik menggunakan kaki bagian dalam banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola jarak pendek antara pemain satu dengan pemain lainnya. Adapun teknik gerakan yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

1.1. Posisi Awal:

  1. Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.
  2. Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
  3. Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
  4. Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci.
  5. Pandangan terpusat pada bola.

1.2. Gerakan:

  1. Perhatikan kesiapan teman tim, apakah sudah siap atau belum dalam menerima umpan bola.
  2. Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan, ke arah bola.
  3. Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

1.3. Akhir Gerakan:

  1. Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
  2. Pandangan ke depan.

2. Mengumpan dengan Menggunakan Kaki Bagian Luar

2.1. Posisi Awal:

  1. Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
  2. Letakkan kaki tumpu di samping bola.
  3. Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
  4. Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang, diputar ke dalam dan dikunci.
  5. Pandangan terpusat pada bola.

2.2. Gerakan:

  1. Perhatikan kesiapan teman tim apakah sudah siap atau belum dalam menerima umpan bola.
  2. Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan, ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.
  3. Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

2.3. Akhir Gerakan:

  1. Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
  2. Pandangan ke depan.

3. Mengumpan dengan Menggunakan Punggung Kaki

Mengumpan dengan teknik menggunakan punggung kaki banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola jarak jauh antara pemain satu dengan lainnya, dan bola agak deras. Jadi, hal yang membedakan dengan mengumpan menggunakan kaki bagian dalam adalah perkenaan kaki dengan bola. Adapun teknik gerakan yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

3.1. Posisi Awal:

  1. Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.
  2. Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan.
  3. Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.

3.2. Gerakan:

  1. Perhatikan kesiapan teman tim apakah sudah siap atau belum dalam menerima umpan bola.
  2. Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.
  3. Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

3.3. Akhir Gerakan:

  1. Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
  2. Pandangan ke depan.

PELAJARAN YANG BERKAITAN