ASTALOG.COM – Hingga kini olahraga bola voli masih menjadi salah satu permainan yang banyak digemari oleh orang-orang. Untuk bisa memainkan bola voli dengan baik tentu saja dibutuhkan teknik yang baik. Pemahaman terhadap teknik permainan bola voli bisa membantumu untuk bermain dengan baik, bahkan bisa mengembangkan bakatmu dalam memainkan olahraga ini. Jika terus dilatih, tidak mustahil kamu bisa menjadi salah satu atlit handal dalam olahraga bola voli.
TEKNIK DASAR BOLA VOLI
Ada 4 macan teknik dasar yang perlu dikuasai dalam permainan bola voli. Ke-4 teknik dasar tersebut meliputi:
- Service adalah sajian pertama dalam permainan bola voli untuk mengawali permainan dan ini tidak kalah pentingnya karena tanpa service masuk, sebuah tim tidak bisa mendapatkan poin karena sistem pertandingan yang berlaku saat ini adalah rally point. Service terbagi 2, yaitu service atas dan service bawah.
- Passing adalah gerakan mengumpan bola kepada teman atau mengembalikan bola lawan. Passing terbagi 2, yaitu passing atas dan passing bawah.
- Smash adalah pukulan keras yang bertujuan untuk mematahkan serangan dan menghasilkan poin.
- Block adalah sebuah usaha membendung serangan lawan berupa smash agar tidak menghasilkan point.
PASSING BAWAH DALAM BOLA VOLI
Passing bawah merupakan teknik yang bisa memberimu kesempatan dalam mendulang banyak poin. Adapun cara melakukan teknik passing bawah yang baik adalah sebagai berikut:
1. Tahap Persiapan
- Bergerak ke arah bola dan atur posisi tubuh
- Genggam jari tangan
- Kedua tungkai merenggang santai, bahu terbuka lebar
- Tekuk lutut, tahan tubuh dalam posisi rendah
- Bentuk landasan dengan lengan
- Ibu jari sejajar, siku terkunci
- Lengan sejajar paha, punggung lurus
- Pandangan ke arah bola
2. Tahap Pelaksanaan
- Terima bola di depan badan
- Kaki sedikit diulurkan, lengan jangan diayunkan
- Alihkan berat badan ke depan
- Pukul bola jauh dari badan, gerakkan landasan ke sasaran
- Pinggul bergerak ke depan
- Perhatikan saat bola menyentuh lengan
3. Tahap Gerakan Lanjutan
- Jari tangan tetap digenggam, siku tetap terkunci
- Landasan mengikuti bola ke sasaran
- Lengan sejajar di bawah bahu
- Pindahkan berat badan ke arah sasaran
- Perhatikan bola yang bergerak ke sasaran
KESALAHAN YANG SERING DILAKUKAN SAAT MELAKUKAN TEKNIK PASSING BAWAH
- Ketika menerima bola, lengan terlalu tinggi, kemudian lanjutan lengan berada di atas bahu
- Tubuh terlalu rendah karena pinggang ditekuk sehingga operan terlalu rendah dan kencang. Seharusnya yang ditekuk adalah lutut.
- Lengan terpisah sesaat, sebelum, pada saat, atau sesaat sesudah menerima bola.
- Bola mendarat di lengan daerah siku.
Untuk itu, dalam berlatih teknik passing bawah, ada baiknya dilakukan bersama teman sehingga kamu bisa melakukan gerakan passing tersebut dengan sangat baik dan benar. Teknik ini perlu dilakukan berulang-ulang hingga kamu benar-benar mahir melakukannya.
